[...] woli (tzn tyle ile trzeba, wg tego co sobie obliczysz w diecie), tylko roślinny. Bo jak ograniczasz coś, to organizm zaczyna to magazynować. Wiesz co mam na myśli ? Lepiej jest ograniczać węglowodany, bo nie są aż tak potrzebne, są niskokaloryczne w porównaniu z tłuszczami itd. No i zacznij wszystko liczyć, co do kcal. Tylko wtedy masz pewność, [...]
Ad 1.Walka sportowa jest dla mnie elementem który pomaga lepiej zrozumieć,że wszelkie techniki nie są łatwe do zrobienia na gościu,który się porusza,zasłania,schodzi z linni ataku i oporuje w zwarciu. Ad 2."Ulica" jest miejscem w którym wszystko może się zdarzyć, niespodziewanie i to najczęściej,gdy jesteśmy zmęczeni i nienastawieni na [...]
[...] się proszę :) je też kiedyś myślałem, że tłuszcz można spalać miejscowo W takim razie chyba pozostają aeroby + trening na redukcję + plus dieta na redukcję (ta Twoja chyba jest zła, powinno się szamać co 3h, czyli jakieś 4-5 posiłków dziennie - może napisz w dziale odżywianie to pomogą Ci coś ułożyć). Tylko po co ty się chcesz redukować PS. Z [...]
[...] 90 kg z niczym nie mam problemów (no może mój brzuch ale nie uważam go za problem raczej mialem na mysli tutaj estetyke) i co do diety to jem co chce.Owszem moje ciało nie jest za ładne ale wiem że jest bardzo wytrzymałe dzieki czemu wiem że nie muszę się rzeźbić.W końcu wiadomo ze w SW wygląd ciała nie jest najważniejszy :D.Co mam na myśli [...]
Witam :) Dzieki za ten watek, szukalam na forum czegos o tym piekle. W naszej sekcji (Floryda) jest cos podobnego pod nazwa Fight Fitness w ramach treningow MMA, i jest chyba jeszcze gorsze - 45 minut i nie ma zmiluj ani pic mi sie chce. Nie ma tez interwalow ani poziomow tego treningu - "chcesz walczyc to cwicz kondycje i nie becz". [...]
[...] angielską przez pośredników lub agencje pracy a czasem firmy, które mają tu przedstawicielstwo. Przyjeżdza facet - trener, kóry prowadzi wykłady, kurs trwa ze 3 dni i jest zakończony egzaminem. Oczywiście wszystko po angielsku. Ja tak zdawałem. Byłem na takim kursie w pod koniec maja, licencję przysłano mi z Anglii do chaty w grudniu [...]
[...] jakie na to masz szanse?-z ta kula to będzie problem,ale na razie nie dam jeszcze jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie,bo może uda mi się załatwić jeśli chodzi o bieg jesteś dobrze zorientowany,ale mogę przesłać ci plany na 100m.i 800m. -jeśli byś przesłał byłbym bardzo wdzięczny.Tylko mam pytanie-jak równocześnie przygotować się do 100m i [...]
Na sparingach w MT z ochraniaczami to różnie bywa. Zwykle jest to podyktowane tym co kto ma i co ew jest w klubie pod ręką Stosuje się ochraniacze na łokcie, kolana, tułów, golenie, kask oraz rękawice. Co do walk pancerze są obowiązkowe w amatorskim MT. Marta, czy jest coś o czym nie wiem a powinienem?
Mity żywieniowe Tłuszcz jest szkodliwy Oficjalna dietetyka od pewnego czasu głosi pogląd, że tłuszcz jest szkodliwy; zarówno ten zjedzony, jak i odłożony w organizmie. Jest to między innymi pozostałość po pionierskich badaniach przemiany materii, prowadzonych na organizmach bakteryjnych; w światku lekarskim do dziś pokutuje dość powszechne [...]
[...] oczekiwać dużych spadków siłowych.W miare duży ciężar,4-8 powt. w serii i unosisz go z możliwie największą prędkością. -- Jeśli chodzi o układ ćwiczeń w tym programie to jest to FBW,zawierające 3-4 serie każdego ćwiczenia.W odniesieniu do większości grup mięśniowych jest tylko jedno. -- 1.Wzniosy tułowia (2-3s,20-30 powt) 2.Unoszenie nóg w [...]
[...] sztangą,nie ma wiosłowania sztangielką,nie ma unoszenia tułowia albo MC, Plecy jako pierwsze, drugi biceps. Robisz 16 serii na biceps w tym samym dniu co plecy.....to nie jest zdrowe. Przetrenowanie gwarantowane ... po za tym jak się łączy plecy-bic, klata-tric to się redukuje ilosć ćwiczeń i w tym serii na mniejsze grupy m. gdyż ćwiczenia [...]
[...] mogę jedynie powiedzieć, że na pewno nie trenujesz od piątego roku życia, nie masz stażu 50-ciu lat treningu za sobą, chyba najbrutalniejszego stylu Kung Fu. I na pewno nie jesteś doktorem medycyny i nie znasz perfekcyjnie Anatomii i układu nerwowego człowieka.Chen Yong Fa to wszystko posiada. I pewnie nie masz pojęcia, że istnieją techniki [...]
[...] siłce, bo ja sobie nie wyobrażam już żadnej sportowej aktywności po dobrze przeprowadzonym treningu ale po co dałeś ta kanapkę? pisałem coś o jakiś kanapach? szynka to nie jest dobre źródło białka ALE W JAKIM CELU TO MLEKO? mleko nie jest jakoś mega wartościowe, więc gadanie, że nie wiesz na co je zamienić jest bez sensu bo nie musisz na nic [...]
[...] Zamiast mnie obrazac, odpowiedz na moje pytania dotyczace JKD, ale wypowiedz sie na temat postu porownawcyego. Poniewaz Twoje wypowiedzi mowie mi tylko tyle ze to Ty jestes burakiem a nie jaBrak argumentow sprawia ze musisz mnie obrazac, poniewaz nie wiesz co powiedziec. Dlatego zamiast podjac dyskusje o JKD pierd****isz glupoty. [...]
Nie no nie moge jak czytam ze jablonski jest slaby czy cos... Prawo do takiego stwierdzenia maja tylko kulturysci ktorzy sa od niego lepsi, a chyba tak o nim nie mowia co? A osoba ktora pisze ze p. jablonski jest slaby itd to kto, jakis mistrz polski swiata czy kto? Jak tak mozna o kims pisac kto jest w kadrze narodowej? Moze czas zadbac o wlasna [...]
[...] mma sa podzialy na kategorie wagowe wiec sila rzeczy nie spotkam. No i? To nie zmienia faktu, że przy zawodnikach posiadających podobne parametry szybkościowe - siła i masa jest znacznie, ale to znacznie ważniejsza => stąd kategorie wagowe! Co do MMA - tam też są dziesiątki kategorii wagowych. W formule kickbokserskiej K-1 też bywają kat. [...]
[...] tu nie chodzi o żadną napinkę, wręcz przeciwnie! Tyle się gada, że tradycyjni nie chcą sparować, że "wprawdzie nie wiem o co w tym chodzi ale..." itp itd. Teraz jest okazja, żeby ich poznać, zobaczyć jak ćwiczą, co potrafią, w przyjaznej atmosferze skonfrontować umiejętności, poznać nowych ciekawych ludzi. To ostatnie przede [...]
[...] jaka kalorycznosc byscie mi zasugerowali? Czy 1400-1500 to nie bedzie za duzo? Obliques: ta krowa to takie humorystyczne okreslenie w duzej mierze, ale czastka prawdy w tym jest, PONIEWAZ mimo ze 58 to nie jest masakrycznie duzo, to jednak naprawde tluszczu mam spooooro!!! Waga mala ale brzucho jest a uda to 2x beyonce! :D I co do eliminacji [...]
[...] apteki i poprosiłam z marszu o antykoncepcje. Zastanów się kobieto co piszesz. Po pierwsze, tabletki te maja bardzo niskie dzialanie ondrogenne czyli dla twojej wiadomosci, jest minimalna szansa ze utyjesz a jezeli tak to kilogram, dwa - nie wiecej. Dlatego mowie, ze na zime przybrałam na wadze, ale tak jak zawsze sie przybiera, a na wiosne nie [...]
Cały czas posługujecie się sformułowanie "pozycja odwrotna". Tymczasem moim zdaniem ważniejszym i bardziej odpowiednim jest "mocniejsza z przodu" - co nie zawsze znaczy to samo. Taktyka oparta na wyprzedzaniu/przechwytywaniu, czyli najlepiej bez pasywnego ruchu typu zbicie/uderzenie. Oczywiście nie zawsze to się da zrobić, ale [...]
bramka anglia
